Главная Главная   Карта сайта Карта сайта  
Современный боулинг
спорт, элитное развлечение, хобби или просто приятное времяпрепровождение?

Работа ногами

Темп вашего «разбега» и механика походки (то, как вы идете к линии фола), поможет вам сохранить баланс, и обеспечит правильное завершение разбега, когда надо передать энергию разбега шару и сделать это правильно.
Синхронизация подхода – а идти надо с пятки на носок – с движением маятника очень важна. Часто встречающаяся ошибка – «быстрые ноги», когда шар «не успевает» за вашими ногами, из-за этого происходит множество проблем.

Синхронизация подхода – а идти надо с пятки на носок

Баланс

Шаг «с пятки» позволяет лучше контролировать направление разбега, любое отклонение в сторону влияет на ваш баланс.

Бросок

Правильный подход, походка, отлично подготовит вас к финальной позиции, которая включает скольжение, отпускание шара и «движение вслед». От правильности исполнения финальной фазы во многом зависит результат броска.

Работа ногами – как это? Учимся ходить.

Встаньте на зоне разбега в позиции готовности. Не вставляйте пальцы в отверстия на шаре. На протяжении всего разбега держите шар обеими руками на уровне груди, чтобы он касался вас. Начинайте отсчет. В соответствии с ритмом движения-маятника, начинайте свой первый шаг вперед на счет «и», на счет «раз» пятка бросковой ноги должна коснуться зоны разбега. Продолжайте идти дальше в соответствии со счетом, держа шар у груди. На счет «два» опустите на зону разбега вашу опорную (скользящую) ногу. На счет «три» ставите вашу толчковую ногу на зону разбега. От этого места опорная нога будет отталкиваться, чтобы скользить к линии фола. Сразу после счета «три», глубоко присядьте на вашей скользящей ноге. На счет «четыре» опустите подошву скользящей ноги на зону разбега, и продолжайте двигаться вперед, используя бросковую ногу как якорь. Держите спину прямо, и позвольте вашим бедрам опускаться, в то время как толчковая нога остается на месте, а скользящая нога едет вперед, увеличивая расстояние между стопами.

Эта позиция называется «высокий присяд». Спина должна быть прямой, с наклоном вперед не более 20 градусов, скользящая нога согнута примерно на 90 градусов, ступня этой ноги должна находиться под центром тяжести вашего тела, толчковая нога отставлена назад, практически прямо, с подошвой на том же месте, где она была, когда началось скольжение.

Работа ногами

Встаньте на зоне разбега в позиции готовности

Счет «раз» A

1. Шар у груди
2. Начинаем отсчет
3. Толчковая нога начинает шаг на счет «и»
4. Спина прямая
5. Плечи держим ровно
6. Пятка толчковой ноги опускается на счет «раз»

Счет «два» B

1. Опорная нога начинает шаг
2. Опорная нога опускает ступню на счет «два»

Счет «три» C

1. Толчковая нога начинает шаг
2. «Бросаем якорь» ноги на счет «три»

Счет «четыре» D

1. Начинаем шаг скользящей ноги
2. Подошва ноги опускается на счет «четыре»
3. Движение вперед – скользим
4. Высокий присяд
5. Толчковая нога «на якоре»

Эта позиция называется «высокий присяд»

История боулинга:
Как ни странно, но и египетская легенда, и история про Ула Майка – именно так называлась игра в Полинезии, похожая на боулинг, в общем, правдивы.…
Реклама:
кондитерская Славишна
детские торты
(кондитерская Славишна -
детские торты на заказ)
Исходная позиция и баланс:
Чем ближе к идеалу ваша исходная позиция перед разбегом, тем «чище» будет выполнен сам бросок…