Главная Главная   Карта сайта Карта сайта  
Современный боулинг
спорт, элитное развлечение, хобби или просто приятное времяпрепровождение?

Исходная позиция и баланс

Чем ближе к идеалу ваша исходная позиция перед разбегом, тем «чище» будет выполнен сам бросок. Но, до начала объяснений, давайте договоримся о терминологии.
У человека две руки – правая и левая. У боулера, обычно, тоже, но называются они по-другому: бросковая (которая выполняет сам бросок) и рука баланса – соответственно другая. То же самое касается и ног – у боулера есть скользящая (опорная) нога, и вторая, со стороны бросковой руки - толчковая. Если бросковая рука правая – скользящая (опорная) нога левая, и наоборот.

Для начала, аккуратно возьмите шар двумя руками с подставки

Для начала, аккуратно возьмите шар двумя руками с подставки. Положите его на вашу НЕ бросающую руку (руку баланса), чтобы избежать ненужного напряжения в бросковой руке. Встаньте в полуметре от зоны разбега, по центру дорожки (возле центральной линии), и посмотрите на ближайший к вам набор точек. Вы находитесь в позиции готовности.

Стоя в этой позиции, убедитесь, что никто не мешает выполнить вам бросок, ни слева, ни справа, шагните на зону разбега для начала «ритуала» подхода. Поставьте скользящую ногу на зону разбега на 5 досок от центра (большой центральной черной точки) в сторону бросковой руки.

Далее, поставьте ноги вместе, чтобы пятки и мыски образовывали прямоугольник, мыски направлены вперед. Убедитесь, что ваши колени выпрямлены, плечи параллельны ногам, и перпендикулярны вашим ступням. Ваши ступни как бы встали в «квадрат». Держите спину прямо, поднимите подбородок, будьте «высокомерны».

Самые распространенные типы захвата:

Самые распространенные типы захвата

a. Традиционный захват
b. Захват «на пол-пальца»
c. Захват кончиками пальцев

Далее, вставьте пальцы в отверстия на шаре, см. рисунок. Поместите шар в такую позицию, чтобы он оказался на линии, проходящей от броскового предплечья ко второй стрелке со стороны бросковой руки. Не сгибайте большой палец. Держите предплечье чуть приподнятым, чтобы основная масса шара лежала на руке баланса, а не на бросковой. Посмотрите на вторую стрелку со стороны броска, медленно вдохните, медленно выдохните. Упражнение окончено.

Далее, вставьте пальцы в отверстия на шаре, см. рисунок. Поместите шар в такую позицию, чтобы он оказался на линии, проходящей от броскового предплечья ко второй стрелке со стороны бросковой руки. Не сгибайте большой палец. Держите предплечье чуть приподнятым, чтобы основная масса шара лежала на руке баланса, а не на бросковой. Посмотрите на вторую стрелку со стороны броска, медленно вдохните, медленно выдохните. Упражнение окончено.

Вставьте пальцы в отверстия на шаре

A. Позиция готовности

1. Аккуратно возьмите шар с подставки двумя руками
2. Возьмите шар в руку баланса
3. Встаньте до начала зоны разбега
4. Посмотрите на разметку на зоне разбега

B. Шаг скользящей ноги

1. Убедитесь, что никто и ничего не мешает вам начать разбег
2. Шаг - позиция скользящей ноги – внутренняя часть стопы на пятой доске от центра

C. Встаем в квадрат

1. Ступни стоят четко в прямоугольнике
2. Расстояние между ступнями 5-10 см
3. Ноги (бедра) перпендикулярны стопам
4. Спина прямая
5. Плечи параллельны бедрам
6. Вставляем пальцы бросковой руки в отверстия на шаре

D. Прицел

1. Перекладываем шар в бросковую руку
2. Основной вес на балансировочной руке
3. Шар на одной линии с рукой и второй стрелкой
4. Предплечье чуть приподнято
5. Глубокий вдох, выдох
6. Позиция готовности

Выполнение движений

Чтобы добиться стабильного замаха, жизненно важно скоординировать движения верхней части вашего тела в ритмичную последовательность.
История боулинга:
Как ни странно, но и египетская легенда, и история про Ула Майка – именно так называлась игра в Полинезии, похожая на боулинг, в общем, правдивы.…
Реклама:
кондитерская Славишна
детские торты
(кондитерская Славишна -
детские торты на заказ)
Исходная позиция и баланс:
Чем ближе к идеалу ваша исходная позиция перед разбегом, тем «чище» будет выполнен сам бросок…